Como toda práctica deportiva, trae sus beneficios entre ellos:
- Por ser una actividad aeróbica, puede reducir la presión arterial.
- Ayuda a quemar calorías y a controlar el peso.
- Ayuda a mejorar la oxigenación de la sangre, beneficiando el rendimiento y mejorando la capacidad pulmonar.
- Ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
- Tonifica la musculatura.
- Mejora la coordinación motriz.
- Ayuda a conseguir una rutina de sueño más adecuada.
También ofrece beneficios psicológicos, entre ellos:
- Debido al contacto con la naturaleza ayuda a reducir el estrés.
- Libera endorfinas, responsables del estado de ánimo.
- Ayuda a mejorar la autoestima.
