Últimamente se escucha mucho hablar que un buen aspecto físico depende mucho más de nuestra alimentación que de realizar ejercicio; aunque obviamente una rutina de ejercicios es recomendada para mantenerte en forma y saludable; una dieta balanceada no solamente aportará los nutrientes que el cuerpo necesita, sino que lo ayudará a mantenerse en el peso adecuado.
Los expertos están de acuerdo que entre las normas nutricionales una de las principales es, no saltarse ninguna de las comidas principales, incluida la cena. La cena, debe ser ligera, aunque esto no significa que deba ser escasa, ya que una cena adecuada debe representar el 25% de las calorías que un adulto debe ingerir durante un día: 2.500 kcal, lo que representa 625 kcal.
Sin embargo, debemos tener en cuenta que algunos alimentos tienen ciertas cualidades que no son ideales para consumir en las noches. Por ejemplo, alimentos como la alcachofa o los espárragos, son perfectos para comer al mediodía, pero no son tan recomendables para comer en las noches ya que tienen un efecto diurético.
Si quieres mantener una alimentación saludable y balanceada, echa un vistazo a los alimentos que no son recomedables para consumir en las noches: