Es un deporte en el que se requiere la participación de todos los músculos, por lo tanto ayuda a desarrollarlos, potenciar su flexibilidad y ayuda al desarrollo simétrico del cuerpo.
Es ideal para practicar con niños ya que tiene múltiples beneficios físicos, psicológicos y sociales; además estimula el apetito de los pequeños y los ayuda a dormir mejor.