2. Carne roja
Se ha hablado de moderar el consumo de carne roja en todos sus aspectos y cuando hablamos de la cena, existen muchos más motivos para hacerlo. La carne roja tiene un alto contenido de proteínas las cuales son difíciles de digerir; esto puede causarte malestar o problemas de insomnio. Otro de los motivos, es que las grasas saturadas que contienen, reducen la producción de serotonina, la hormona encargada de regular el sueño y el estado de ánimo.