1. Limita los carbohidratos
Aunque muchas personas prefieren no consumir este tipo de alimentos en las noches; la verdad es que debes reducir su consumo más no suprimirlos del todo. Es posible que el cuerpo no necesite esa energía en las noches, pero podrías levantarte con hambre o sufrir una hipoglucemia nocturna. Siempre elige carbohidratos de calidad dando prioridad a las versiones integrales.