2. Duerme lo necesario
Si duermes menos de cinco horas o más de ocho, tienes mayor tendencia a acumular grasa en el abdomen. No dormir el tiempo adecuado, provoca alteraciones en la insulina, lo que provoca que el cuerpo pida más glucosa y por lo tanto, te vas a sentir tentada a comer cosas dulces.
Otra de las razones para acumular mayor cantidad de grasa es, levantarse en las noches a «picar algo», la razón por la que no debes hacerlo es que el cuerpo se encuentra en una fase de ahorro de energía, quemando pocas calorías.