1. Controla el estrés
Está demostrado que vivir bajo estados de estrés, engorda y en especial a las mujeres. Las razones pueden incluir:
- Muchas mujeres comen en mayor cantidad para controlar la ansiedad.
- El estar tensionados hace que el organismo libere más cortisol, provocando que las células grasas del abdomen aumenten de tamaño.
Existen algunas técnicas para mantener el estrés al margen como una realizar una caminata al finalizar el día, sesiones de yoga o 5 minutos de respiraciones profundas cuando te sientas agobiada.