La práctica, aunque aparentemente tiene mucho que ver con la meditación, no es exactamente lo mismo; la diferencia radica en que cuando la estás practicando te reconoces en ella experimentando una conexión muy estrecha contigo mismo, con tu cuerpo, con tu mente y con tus emociones.
Al practicar mindfulness te ves a ti mismo desde otra perspectiva, como si fueras un observador que ve todo cuanto acontece en ti y en tu entorno, de modo que te haces más consciente de lo que sientes, piensas y actúas.