Nuestra cultura se ha preocupado por darnos una educación en la que se le da mucha importancia a la actividad mental y a utilizar nuestro cerebro para resolver problemas, sin embargo, nunca no has han enseñado a cómo detener el mecanismo mental una vez se encuentra activo.
Es aquí donde entra la técnica conocida como «Mindfulness». Hablar de Mindfulness es hablar de una filosofía de vida donde la meditación es parte fundamental y donde el objetivo es conseguir un estado de conciencia profundo que logre detener la actividad mental y permita disfrutar el momento presente.