Esta técnica se presenta como una manera de cambiar tu vida o al menos, de cambiar la perspectiva que tienes para afrontar tu propia vida.
Para empezar, se recomienda hacer sesiones de al menos diez minutos para que la mente se aclimate a las nuevas sensaciones para que poco a poco se construyan estados mentales de meditación. Esto necesita un poco de práctica hasta que se logre meditar casi en cualquier situación.