Todos tememos al mal aliento; el mal aliento o halitosis es incómodo para todos, tanto para quien lo sufre como para quienes lo rodean. Médicamente hablando, el mal aliento se refiere al olor desagradable en el aire exhalado por la boca y la nariz; este problema puede presentarse por causas orales o externas y puede ocasionar que la persona que lo padezca sufra de inseguridad o vergüenza si no logra controlarlo.
Se han distinguido dos tipos de aliento: el transitorio que suele darse particularmente en las horas de la mañana al despertar y el persistente, el cual necesita un tratamiento específico ya que no puede controlarse con los métodos de higiene tradicionales.
Algunos de los consejos para controlar el mal aliento incluyen: comer cada cuatro horas, evitar las comidas muy condimentadas, evitar el alcohol, café o tabaco, evitar respirar por la boca, evitar las dietas hiperproteicas, hipocalóricas y las comidas ricas en grasas, beber al menos un litro de agua al día y cepillarse los dientes.
Aunque si estos consejos no te parecen suficientes, aquí te presentamos seis aliados naturales que te ayudarán a prevenir este fastidioso problema:
1. Cardo mariano
Es considerado el principal recurso herbario para cuidar el hígado, además es un gran aliado para controlar las alergias, los trastornos digestivos y la astenia. Es rico en silimarina, un potente antioxidante y antiinflamatorio que estimula la eliminación de toxinas a través del hígado. Mejora la digestión evitando la fermentación de alimentos que pueden provocar mal aliento.
Se emplea en extracto seco o líquido, tomado de 1 a 3 veces al día después de cada comida.
2. Jengibre
El jengibre es una planta muy apreciada por su sabor y aroma, además poseen una gran cantidad de propiedades medicinales. El jengibre activa la salivación y los jugos gástricos del estómago reduciendo la proliferación de bacterias de los alimentos que no han sido digeridos correctamente. Puede tomarse en forma de infusión, batido o polvo de 1 a 3 veces al día después de las comidas.
3. Equinácea
La equinácea es una planta que ha sido utilizada para aumentar las defensas y combatir el resfriado y otras alteraciones del sistema inmunológico, incluyendo algunas como el cáncer. Sus propiedades antibióticas ayudan a tratar infecciones digestivas y respiratorias, que en muchos casos son las causantes del mal aliento. Se puede consumir en infusión o extracto de 1 a 2 veces por día, especialmente en época de resfriados.
4. Salvia
La salvia ha sido utilizada durante años por los chamanes de los pueblos maya en México debido a que puede provocar alucinaciones; sin embargo, debido a sus propiedades es una de las plantas más recomendadas para el tratamiento de la halitosis, ya que tiene virtudes desinfectantes y cicatrizantes. Además, estimula la digestión y reduce las fermentaciones intestinales. Se puede utilizar en decocción para realizar enjuagues de 1 a 2 veces al día o en bebida.
5. Menta
La menta es una de las plantas más conocidas para combatir el mal aliento. Esta planta es reconocida por su aroma agradable y refrescante, al igual que por sus múltiples propiedades terapéuticas. La menta reduce las fermentaciones y la producción de gases gracias a sus virtudes antisépticas, digestivas y carminativas. Sus hojas se emplean para hacer infusiones o para realizar enjuagues de 1 a 3 veces al día.
6. Un cóctel para el mal aliento
Este cóctel no es para una noche de copas, pero sí lo puedes preparar para combatir el mal aliento y dejar en tu boca una sensación de frescura.
• Ingredientes: 30 g de cilantro • 30 g de raíz de genciana • 40 g de semillas de hinojo • 40 g de tomillo • 20 g de hojas de melisa
• Preparación: Hierve 5 minutos una cucharada sopera de la mezcla por vaso de agua, tapado y a fuego lento. Deja reposar 10 minutos y ¡listo!
Ahora que los conoces, no dejarás de tener en tu hogar estos aliados indiscutibles para vencer el mal aliento, una de las cosas que más temor nos causa socialmente.